Eerste weken

Vinden van balans

Aandacht

Door in aandacht aanwezig te zijn van moment tot moment, kun je zelfs op een moeilijke dag wanneer de baby onrustig is, je moe bent of een zware nacht hebt gehad, vredige en kalme momenten opmerken. Momenten van liefde, verbinding, verwondering, geluk en houden van. Misschien tijdens het voeden, of als jullie samen rusten. Mis deze niet en merk ze op. Net zoals de pauzes tussen de weeën. Door echt aandacht te besteden en te kijken naar je kind, zullen ze laten zien wat ze nodig hebben.

Vriendelijkheid

Vriendelijkheid en mildheid voor jezelf en elkaar, dat je zelf ook mag leren en groeien en daarbij hoort ook dat niet alles gelijk perfect hoeft te zijn.  Vriendelijkheid dat je hulp vraagt als dat nodig is. Bv vragen of iemand boodschappen wil doen, voor je kookt of even oppast zodat jullie even bij kunnen slapen om op te kunnen laden en zo je draagkracht versterken.

Durf om hulp te vragen

Hulp vragen blijft vaak lastig in onze cultuur. Maar juist in deze periode is de tijd om hulp te vragen en te accepteren van familie en vrienden maar ook van je partner. Dit kunnen kleine dingen zijn, bijvoorbeeld vragen of je partner bad voor je wil aanzetten tot het vragen aan je familie of vrienden of ze voor je gezin een warme maaltijd willen komen brengen. Of iemand vragen om te komen oppassen, zodat jullie samen even kunnen gaan slapen. Neem van mij aan dat mensen je juist graag willen helpen in deze periode.

Hulp vragen is geen teken van zwakte maar van wijsheid!

Alles gaat voorbij

Besef dat ook deze dagen voorbij zullen gaan, achteraf zelfs veel te snel. Babytijd en kindertijd duren maar kort.

Slapen

Slaap is wel erg belangrijk voor je herstel maar met een baby in huis slaap je vaak anders en je zult het helaas ook met minder moeten doen. Probeer hierom jezelf zoveel mogelijk rust te geven op momenten dat het kan. Begin met het plaatje los te laten dat je alleen functioneert met 8 uur slaap, je zult misschien ontdekken dat het ook met minder gaat. Andere tip is rust wanneer de baby rust en in het begin slapen baby best veel. Het zullen geen uren slaap achter elkaar zijn maar alles bij elkaar toch weer wat meer. Dat betekend dat je soms ook op hele andere momenten slaapt dan dat je hiervoor deed, dit geeft niks. Soms kan een korte bodyscan helpen om in slaap te vallen. Ga mee in het ritme van de baby.

Erkennen

Erkennen dat de eerste periode zwaar kan zijn maar weten dat verzet en weerstand tegen de werkelijkheid, de situatie niet beter maakt. Laten zijn, overgave, acceptatie en weten dat het voorbij gaat. Verspil geen energie aan dingen die je echt niet kan veranderen. Probeer dat soort dingen te accepteren zoals ze zijn. Dat geeft al rust.

Balans vinden in het kraambed

Om goed voor je baby te kunnen zorgen ( koesteren, voeden, beschermen) moet je eerst goed voor jezelf zorgen. Daarom ook is het verstandig om van te voren te bespreken met elkaar, welke prioriteiten hebben jullie als verse ouders in het kraambed en de eerste weken. Is dat echt alle visite die moet komen of dat de kaartjes precies dag twee de deur uit moeten? Of is dat tijd en aandacht voor jezelf, elkaar en de baby?

Tips voor kraambezoek:

• Wil je de eerste dagen (of weken) liever geen bezoek, dan is het handig om dit al vooraf aan familie en vrienden door te geven .
• Plan eventueel een babyborrel na een aantal weken.
• Spreek met elkaar een tijd af, een half uurtje bezoek is meestal al meer dan genoeg.
• Als je het niet fijn vindt dat de visite de baby vast houdt, dan niet doen.
• Vraag eventueel of ze een maaltijd voor je gezin mee willen nemen.
• Wanneer je al een ouder kindje hebt en als het goed voelt vraag ze dan even iets leuks met hem/haar gaan doen. Hebben jullie even wat meer tijd maar ook fijn dat niet alle aandacht alleen naar de nieuwe baby gaat.

Niks doen?

Soms kun je het idee hebben dat je de hele dag met van alles druk geweest bent maar het gevoel hebben niks te hebben gedaan. Het in leven houden van je baby, liefhebben en goed voor je baby zorgen is belangrijk werk en vraagt aandacht en tijd maar is niet niks doen Als je aan het einde van de dag nog niet gedoucht hebt, of nog steeds in je joggingbroek rondloopt, dat vindt de baby niet erg. In onze cultuur is het idee dat zorgen voor baby’s en kinderen geen belangrijk werk is! Terwijl we weten uit onderzoek hoe belangrijk en cruciaal deze jaren zijn voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid en welzijn van de baby. Dus er de hele dag voor je kind zijn is niet NIETS doen.