Als top team bevallen
Wat krijg je:
Met deze online training bereiden jullie je samen grondig en praktisch voor op de bevalling. Ontdek hoe je regie en rust bewaart, krijg helder inzicht in de keuzes tijdens het bevalproces en bouw aan een sterke samenwerking als team voor een positieve bevalervaring.
Als partner leer je hoe je actief de rust kunt bewaken en praktische ondersteuning biedt op de momenten dat dit het meest nodig is. Zo ontstaat er een veilige omgeving waarin de focus gericht kan blijven op het natuurlijke verloop van de geboorte.
Disclaimer: De informatie in deze cursus is bedoeld als mentale en praktische voorbereiding op de bevalling. Deze vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling door een verloskundige, gynaecoloog of arts.
Overzicht alle lessen
Les 1: Bevallen doe je ook met je hoofd
Jouw gedachten en emoties kunnen de bevalling positief beïnvloeden? Hoe dit werkt en hoe je dat doet leer je in deze eerste les.
Les 3: Omgaan met baringspijn
Je krijgt meer inzicht in wat baringspijn is, hoe het verloopt en wat jou kan helpen om hier mee om te gaan. Je partner speelt hier ook een belangrijke rol bij!
Les 4: Als het anders gaat dan gehoopt
Wat kun je doen als er extra hulp nodig is tijdens de bevalling? Hoe kun je hier mee omgaan? Een realistische voorbereiding voorkomt teleurstellingen.
Les 5: Pijnstilling
Je leert wat de voor- en nadelen van de verschillende vormen van pijnstilling zijn. Dit helpt om de juiste keuze te maken.
Les 6: Periode na de bevalling
Wat kan in de vaak intense periode na de bevalling voor rust en kalmte zorgen? Zo blijven jullie zelf aan het stuur zitten.
Les 7: Rol van de partner
Van partner naar topcoach! Wat kun jij als partner allemaal doen om jouw vrouw zo goed mogelijk door de bevalling heen te coachen?
Les 8: Samenvatting van alle oefeningen
Alle oefeningen uit de verschillende lessen in 1 overzicht bij elkaar. En je weet: oefening baart kunst
Log in om de volledige eerste les gratis te bekijken
Preview
Les 1: Bevallen doe je ook met je hoofd
In deze les ontdek je dat niet alleen het lichaam, maar ook het brein een belangrijke rol speelt tijdens de bevalling en bij het ervaren van fysieke sensaties. We kijken naar de natuurlijke neiging om spanning vast te houden wanneer het intens wordt, en hoe je dit kunt omzetten naar bewuste ontspanning, acceptatie en focus.
Dit gaat niet over het controleren van de weeën of het verloop van de bevalling, maar over de manier waarop je ermee omgaat. Door hier vooraf mee te oefenen, ontwikkel je mentale vaardigheden die het geboorteproces optimaal ondersteunen en bijdragen aan een meer ontspannen bevalervaring.
Slim bevallen vanuit je nieuwe brein
Op intensieve momenten, zoals een bevalling, kan het lichaam automatisch de neiging hebben om spanning op te bouwen, bijvoorbeeld in de kaken, schouders of handen. Ook voor partners kan het soms zoeken zijn naar de juiste rol en manier van ondersteunen. Dit zijn hele normale reacties van het brein op een nieuwe of spannende situatie, maar ze kosten vaak onnodig veel energie.
Wat werkt dan wel?
Het goede nieuws is dat je het brein vooraf kunt trainen. Je leert hoe je tijdens intensieve momenten kunt meebewegen met het lichaam in plaats van er weerstand tegen te bieden.
Oefenen
Elke les bevat praktische oefeningen. Door regelmatig te herhalen, maak je je technieken eigen die tijdens het bevalproces rust en richting bieden. Dit ondersteunt het natuurlijke verloop en helpt bij het opvangen van fysieke sensaties.
Bovendien krijgt de partner concrete handvaten om te ondersteunen, bijvoorbeeld door te helpen herinneren aan de ademhaling en het bewust ontspannen van het lichaam.
Mocht er tijdens de bevalling toch een moment zijn waarop de spanning toeneemt of het lastiger wordt om de ontspanning vast te houden, weet dan dat dit een hele normale, automatische beschermingsreactie van het brein is. Het tijdig opmerken hiervan is al de belangrijkste stap: vanaf dat moment kun je weer bewust kiezen voor rust en passende ondersteuning voor jezelf en de baby.
…
Mijn partner en ik hebben zowel de fysieke training als de online training gevolgd en zijn erg enthousiast!
Wat ik opvallend vond aan, met name, de online training is dat er vanuit de visie van de Positieve Psychologie wordt gewerkt. Dit betekent dat de focus op de kracht van ons (onbewuste) brein wordt gelegd en hoe je, in plaats vanuit angst, met vertrouwen de bevalling in kunt gaan. Een hele behulpzame voorbereiding!
Daarnaast worden praktische oefeningen aangereikt waardoor je ook later kunt terugkijken op een positieve bevalling, ongeacht hoe de bevalling is gegaan.
Kortom: erg nuttig, verrijkend en waardevol!